구기자 효능 부작용 쉽게 알아보기
오늘은 3대 약재로 잘 알려진 붉은 과일인 구기자 열매에 관련해 알아보겠습니다.삼대약이 궁금하실겁니다. 구기자, 하수오, 인삼은 세계 3대 약재로 꼽힌다.구기자는 한의학에서 널리 사용되는 과일로 지금부터 구기자의 효능과 복용 시 주의해야 할 부작용에 관련해 알아보도록 하겠습니다.구기자, 구기자라고도 불리며 구기자의 효능이 고대 의학서적과 고대 중국서적에 실려 있는 만큼 인체에 다양한 영향을 미친다.구기자 열매는 많은 양의 단백질, 비타민 A, 비타민 C, 리보플라빈, 칼륨, 철, 마그네슘, 구리 및 아연을 제공합니다. Goji Berry의 이점 및 부작용 Goji Berry는 수천 년 동안 중국과 티베트에서 재배된 관목 식물입니다.
구기자 먹는 법
구기자차를 끓이는 방법은 구기자차를 먹는 대표적인 방법으로 알려져 있습니다. 구기자가 타지 않게 지속적으로 냄비 혹은 프라이팬에 있는 구기자를 잘 뒤적여주며 약한 불에 1분에서 2분 정도로 살짝 덖어줍니다구기자 20g~30g 정도를 더치오븐(주물냄비나 무쇠가마솥)이나 후라이팬에 넣습니다.잘 볶은 구기자 열매를 물 2L에 넣고 주전자에 20~30분 정도 끓인다.
구기자의 효능 호르몬 도움으로 가임률을 높입니다
전통적으로 중국인들은 구기자 열매에 들어있는 영양소가 생식계에 이롭고 생식 능력을 높인다고 믿어왔습니다또 한 조기 폐경 및 정상적인 배란 불능으로 고통받는 여성의 불임 치료에도 효과적입니다. 구기자 열매는 정자 수와 정자 활동을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
구기자란
구기자란 가지과에 속하는 낙엽관목인 구기자 나무의 열매를 말합니다. 긴 타원형의 붉은색 열매로 810월에 열립니다. 중국과 일본에서는 영하구기자 열매를 사용하기도 한다중국, 일본, 한국 등지에서 식품이나 약재로 사용하고 있으며, 다양한 효능이 있어 진시황도 먹었다고 합니다. 한국에서는 구기자나무의 잎과 열매, 뿌리껍질 등을 먹는다. 어린 잎은 밥이나 국 등에 넣거나 나물로 만들고 열매는 생으로 먹거나 햇볕에 말려 먹는다.
10 구기자 효능과 부작용 콜레스테롤 수치 저하
구기자 효능 10번째는 콜레스테롤 수치 저하입니다. 이는 혈관에 나쁜 LDL 콜레스테롤이 계속 쌓이면서 체내 혈관의 혈류에 악영향을 미친다고 합니다. 콜레스테롤은 심혈관 질환의 가장 큰 원인 중 하나로 알려져 있습니다따라서 혈관에 혈액이 계속 쌓이면 심장은 흐름을 조절하기 위해 평소보다 더 많은 압력을 가해야 하고 그 결과 심장이 매우 약해져서 심장이 생길 가능성이 높아집니다.
구기자 효능과 부작용 간 건강 관리
구기자 효능 8번째는 간 건강 관리입니다. 또 한 혈액순환을 좋게 하여 고혈압과 동맥경화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다구기자 열매의 주성분인 베타인은 손상된 간세포를 효과적으로 재생시켜 간암을 예방하고 간암세포의 활동을 억제합니다.구기자에 포함된 베타인은 간장에 좋다고 알려진 유채종과 10배, 인삼 쑥의 9배에 달하는 것으로 알려져 있습니다.
구기자 다이어트 구기자 체내 지방분해를 도와 포만감을 느끼게 하며 구기자를 장기간 복용한다면 몸이 가벼워지고 기력이 왕성해지며 사지의 힘이 강해지는 효과를 기대할 수 있습니다. 운동을 하는 것 같은 좋은 효과입니다. 그런데 구기자는 소장에서 포도당이나 아미노산 흡수를 촉진하기도 하고 수많은 양을 복용할 경우 단기적으로 체중이 늘어나 보이기도 하고 실제로 역효과로 인해서 체중이 늘어날 수도 있다고 합니다. 구기자는 다방면에서 아주 좋은 식품인 것은 확실그렇지만 그렇다고 단순히 체중 감량을 위해서 먹으려는 분들은 이 점을 갈등해야 합니다.
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